A legutóbbi alkalom óta növeltem a terhelést, plusz ugye rászoktam arra, hogy ne hazáig fussak, hanem maradjak végig a sportpályán és még tornázzak egy kicsit a gépeken. Ennek megfelelően most sokkal nagyobb hangsúlyt fektettem a fenntarthatóságra, mint arra, hogy már az elején kifacsarjam magamból az energiát hogy aztán a vége egy élethalálharc legyen önmagammal.
| Hotei Tomoyasu (Kill Bill Vol 1.) | Battle Without Honor or Humanity | Bemelegítés; az ötletet, hogy első szám legyen, Mr. A-tól loptam. |
| The Offspring (Ignition) | Kick Him When He’s Down | Ez az egyik leglendületesebb Offspring-szám, ami csak van, erre bármikor felpörgök. |
| The Offspring (Ignition) | L.A.P.D. | Az egész szám szinte csak ritmus, szóval tartani a tempót pont jó. |
| The Offspring (The Offspring) | Beheaded | Itt szoktam elkezdeni elfáradni, úgyhogy ez az abszolút elborult, 200 km/h-s szám elég jól segít. |
| Faith no More (Angel Dust) | Midlife Crisis | Ennél jobb szám még mindig nincsen középtájt (hehe); az eddigieknél egy kicsit lassabb, de normális tempót diktál. |
| The Offspring (Smash) | Come Out and Play (Keep ‘EM Separated) | Innentől kezdve csak olyan számok vannak, amiket imádok, és ez még rá is tesz egy fél lapáttal a Midlife Crisisre. |
| The Offspring (Smash) | What happened to you | 2:12 pörgés — pont elég ahhoz, hogy emlékezzem rá: még futok, de ne merüljek ki teljesen idő előtt. |
| Faith no More (The Real Thing) | The Morning After | Ez az egyik kedvenc számom az egész könnyűzenéből, ha ezt hallgatom, észre sem veszem, hogy futok. |
| Jacques Loussier (Inglourious Basterds) | Main Theme from Dark of the Sun | Remek ritmus, kis lazításnak, az utolsó nagy hajrá előtt egy kis pihenés. |
| Ennio Morricone (Inglourious Basterds) | Rabbia e Tarantella | Egyrészt állatira kell koncentrálnom, hogy el tudja csípni a futáshoz megfelelő ritmust, másrészt itt már elkezdem felhasználni azt az energiát, amit egészen eddig félretettem. |
| Metallica-San Franciscoi Szimfonikus Zenekar (S&M) | Of Wolf and Man | Abszolút ideális vége-szám, az utolsó csepp szuszt is kipréseli az emberből. |